| 蒸粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 蒸粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于网球124分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、番薯粉（适量）、鸡蛋（适量）、萝卜干（适量）、肉末（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/10. 米粉、番薯粉调成浆液，过滤备用
2/10. 鸡蛋打成蛋液，把萝卜干，肉末放到蛋液里面搅拌均匀
3/10. 盘子底部涂上一层花生油，放蒸锅里开水蒸半分钟
4/10. 均匀倒入米粉浆液
5/10. 放锅里蒸一分钟
6/10. 打开盖子，舀一小勺蛋液进去，再蒸一分钟
7/10. 打开盖子，把盘子拿下来，放上葱花
8/10. 用把小刀沿着盘子的边缘，轻轻的把粉起一起，卷起来
9/10. 再放点葱花，淋上酱油，不放葱花也行
10/10. 这个薄点，比较好吃，但是不好看
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、益气等功效；
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营养信息
- 蒸粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克