| 水煮牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 水煮牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于槌球250分钟消耗的热量...150 | |||||
水煮牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、金针菇 土豆 豆芽（适量）、葱蒜（适量）
1/7. 牛肉加小粉 老抽 料酒腌制二十分钟
2/7. 加的菜洗净控水
3/7. 菜放到开水中煮熟，捞出来铺在碗底
4/7. 家里没有豆瓣酱，用辣椒油 老抽 花椒油配了点汁
5/7. 热锅下油，加入干辣椒 花椒，炒香，把渣渣捞出来，加水，水开后放牛肉，一片一片的放，一分钟就可以了，我煮长都老了
6/7. 葱蒜切末
7/7. 牛肉铺在菜上，放上辣子面 葱花 蒜末 五香粉，将油烧热浇上去，香味出来啦
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、补血、益气血等功效；可与黄豆芽、大白菜、香菇搭配；与鲶鱼、橘子、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮牛肉热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克