| 麦麸卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦麸 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 3.21克 | 0.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 脱脂奶 | 克 | 10千卡 | 34千卡 | 3.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 124克 | 麦麸卷饼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于擦洗地板33分钟消耗的热量...228 | |||||
麦麸卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦麸（15克）、鸡蛋（1个）、脱脂奶（30克）、怡口糖（0.5克）、盐（适量）、泡打粉（适量）
1/4. 燕麦麸加奶搅拌，加半包怡口糖，适量盐
2/4. 打入个鸡蛋，拌匀，放置一段时间，让麦麸泡开
3/4. 差不多这个状态，下锅煎饼啦
4/4. 成品
食材功效信息
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、圆生菜、荠菜搭配；与鹅蛋、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
脱脂奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 麦麸卷饼热量126 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物65.36 克
- 钠10224 毫克
- 钙242 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾404 毫克