| 10分钟早餐-汤泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 291克 | 10分钟早餐-汤泡饭热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于踢键子60分钟消耗的热量...300 | |||||
10分钟早餐-汤泡饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪蹄土豆汤（一锅）、米饭（一碗）、葱（一根）
1/8. 将昨晚剩下的米饭打散，备用。将猪蹄土豆汤点过烧热。
2/8. 热汤五分钟。
3/8. 等汤热好，倒入米饭。
4/8. 葱洗净。
5/8. 切成葱花。
6/8. 将葱花倒入锅里，准备开吃。
7/8. 成品图。
8/8. 好吃又简单。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与肥牛片、牛肉末、牛五花肉搭配；与冬枣、脆豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟早餐-汤泡饭热量301 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠75 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾170 毫克