| 巧煮特色火锅面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 630克 | 巧煮特色火锅面条热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于做饭642分钟消耗的热量...150 | |||||
巧煮特色火锅面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（200克）、木耳（适量）、火腿肠（适量）、生菜（适量）、火锅底料（适量）
1/9. 锅里加油烧冒烟
把火锅底料切成八块 每次煮用一块就好
关小火 搅拌不要糊了
2/9. 加水煮开
加少许花椒和小米椒
3/9. 等水开了 放入面条
4/9. 木耳切丝
火腿切片 小米椒切大段点
生菜洗干净
5/9. 放入木耳
加盐巴 酱油
6/9. 等苗条差不多熟了
再加半小碗冷水 这样面条比较劲道
火腿摆放好
生菜有点多哈Y(^_^)Y
7/9. 盖上盖子 小火焖3/～5分钟就好了
生菜我不喜欢太熟了
这个办法 面条也很好 菜也很好
8/9. 撒上葱花和香油
大功告成
9/9. 是不是很诱人
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、减肥、补血等功效；可与芦荟、竹笋、春笋搭配；与田螺、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、消脂减肥等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧煮特色火锅面条热量1605 千卡
- 脂肪97.7 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物113.9 克
- 钠1034.01 毫克
- 钙164 毫克
- 铁9.13 毫克
- 钾1179 毫克