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薄荷玛格丽特

薄荷玛格丽特的热量和减肥功效

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薄荷玛格丽特热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量169薄荷玛格丽特热量/卡路里465千卡
拉筋 热量465千卡,相当于拉筋186分钟消耗的热量...150

薄荷玛格丽特的做法共14个步骤

食材主料/辅料

玉米面粉(150克)、面粉(100克)、鸡蛋(3个)、拉油(75克)、白糖(50克)、盐(1克)、薄荷叶(适量)
薄荷玛格丽特的做法图解1

1/14. 将色拉油倒入大碗中。

薄荷玛格丽特的做法图解2

2/14. 加入盐、白糖(用糖粉更好)。

薄荷玛格丽特的做法图解3

3/14. 用小勺将白糖在碗中磨擦。

薄荷玛格丽特的做法图解4

4/14. 糖基本上都融化了。

薄荷玛格丽特的做法图解5

5/14. 鸡蛋2个煮熟,取蛋黄,用拇指过筛成末。

薄荷玛格丽特的做法图解6

6/14. 蛋末加入糖油混合物中。

薄荷玛格丽特的做法图解7

7/14. 玉米粉和面粉混合、拌匀。

薄荷玛格丽特的做法图解8

8/14. 拌好的玉米面粉加入混合物中。因为我用的玉米粉颗粒粗、量又大,又加了1个鸡蛋全液。

薄荷玛格丽特的做法图解9

9/14. 拌好,和成团,装入保鲜袋,放入冰箱,冷藏一小时。

薄荷玛格丽特的做法图解10

10/14. 用薄荷叶和好了1/3的面团,一并放入冰箱。

薄荷玛格丽特的做法图解11

11/14. 取出面团,分成小份;搓成圆球,放在微波转盘上;用拇指按下,饼自然裂开。

薄荷玛格丽特的做法图解12

12/14. 放入微波炉中高火叮1分钟,饼干基本定型。

薄荷玛格丽特的做法图解13

13/14. 取出翻面,再叮半分钟;取出看看,调低火,叮1分钟;取出再看看,高火再叮半分钟。

薄荷玛格丽特的做法图解14

14/14. 用薄荷面团同样做好饼干,一样的方法烤制。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、和血、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与茼蒿、明虾、丝瓜搭配;与地瓜、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 薄荷玛格丽特热量465 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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