| 榴莲小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 385克 | 榴莲小面包热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于飙车166分钟消耗的热量...360 | |||||
榴莲小面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
榴莲（1个）、炼奶（20克）、高筋面粉（150克）、食用油（10克）
1/10. 准备好榴莲，1份就够了
2/10. 黄油、牛奶加热调化，然后加入榴莲泥
3/10. 搅匀
4/10. 搅拌细腻
5/10. 包在面皮里。面皮就按常规的和面、发酵制作。
6/10. 叠成饺子形状，用叉子在边上插些孔
7/10. 发酵档15分钟，180度18分钟。
8/10. 烤
9/10. 出炉。样子不太好看，但超级好吃
10/10. 榴莲很多，香喷喷的。外焦内软。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有杀虫止痒、活血散寒、促进食欲等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 榴莲小面包热量997 千卡
- 脂肪115.59 克
- 蛋白质21.38 克
- 碳水化合物154.02 克
- 钠131 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾807 毫克