| 水果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 583克 | 水果盘热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于弹风琴43分钟消耗的热量...150 | |||||
水果盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、黄瓜（适量）、紫甘蓝（适量）
1/1. 洗净 切好 摆盘 配一瓶黄豆酱蘸着吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、降血糖等功效；可与土豆、醋、苹果搭配；与金桔、猕猴桃、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果盘热量107 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠9.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾265 毫克