| 彩椒海螺杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 761克 | 彩椒海螺杏鲍菇热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于摘水果222分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒海螺杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、彩椒（适量）、海螺（适量）、葱（适量）、鸡汁（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 彩椒切菱形片~海螺肉片成片~杏鲍菇切菱形片~葱切花~姜切末~蒜切片~
2/2. 杏鲍菇用沸水焯以下~海螺片也汆一下水~锅加底油~用葱姜蒜爆香~加杏鲍菇爆和炒彩椒爆炒~用鸡汁~蚝油~白胡椒粉~盐~糖~调味~加水少许~用水淀粉勾芡~下如海螺片~快速翻炒几下~撒蒜片淋香油出锅！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促进血液循环、挡辐射等功效；可与鸡蛋、羊排、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与猪肉、蚕豆、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒海螺杏鲍菇热量666 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克