| 芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 759克 | 芒果果酱热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于迪斯科118分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果果酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、白糖（适量）、柠檬（1个）
1/10. 我用的是大金芒
任意品种都可以
主要得好吃
2/10. 切粒
3/10. 挤半个柠檬汁进去
4/10. 糖根据自己的口感添加
糖越多保存越久
但是口感会比较甜
5/10. 选择13果酱功能
启动
如果没有面包机，就用中火熬
大火收汁
6/10. 最后十五分的时候
加入剩下的半个柠檬
7/10. 玻璃密封瓶热水煮5分钟消毒
或者烤箱200度烤8分钟
欠你们一张成品图
明天拍
8/10. 冷藏过的果酱
9/10. 香
10/10. 爽口
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止咳、化痰止咳等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果酱热量532 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物121.08 克
- 钠3.5 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾508 毫克