家常葱油饼的热量和减肥功效

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家常葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	479克	家常葱油饼热量/卡路里2020千卡
热量2020千卡，相当于耕种337分钟消耗的热量...360

家常葱油饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉（2小碗）、小葱（3棵）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）

1/10. 用温水和至面团光滑，盖上保鲜膜醒一小时。根据室内温度调整时间

2/10. 炸点葱油，把葱炸出香味，把葱扔掉，油装碗里

3/10. 切点葱花备用

4/10. 把面团放面板上揉好

5/10. 擀成大饼，抹上炸好的葱油，把准备好的盐，芝麻，葱花均匀洒在大饼上

6/10. 卷成长条状

7/10. 均匀分成几份

8/10. 切好立起来，按扁

9/10. 擀成薄饼

10/10. 烙至两面金黄，就可以出锅了。一定要用小火，才能烙出好吃的饼。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、润肠燥等功效；可与桑葚、海带、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；