| 番茄炒日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 509克 | 番茄炒日本豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于堵缝隙72分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒日本豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、日本豆腐（4根）、葱沫（适量）
1/5. 番茄和日本豆腐切好。
2/5. 日本豆腐煎至金黄色，双面有点脆的时候先装起。
3/5. 番茄加点清水炒一下，加糖调味。
4/5. 加入煎好的日本豆腐，加适量盐。
5/5. 起锅后加入葱沫增加葱香味。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、防癌等功效；可与三文鱼、西兰花、西葫芦搭配；与草鱼、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、和脾胃、降血压等功效；可与青萝卜、鳗鱼、草莓搭配；与蜂蜜、苦瓜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒日本豆腐热量324 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克