| 双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 192克 | 双皮奶热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于灭火13分钟消耗的热量...720 | |||||
双皮奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、蛋清（3个）
1/5. 加热牛奶不要沸腾
2/5. 倒入容器冷却
3/5. 把打散的鸡蛋清倒入牛奶
4/5. 混合物过筛两次
5/5. 倒入容器冷却即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、清热解毒、慢性咽炎等功效；可与辣椒、丝瓜、圆生菜搭配；与消炎片、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双皮奶热量161 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克