| 炒土豆丝芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 852克 | 炒土豆丝芹菜热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于广场舞689分钟消耗的热量...180 | |||||
炒土豆丝芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、芹菜（三两）、五花肉（一小块）、盐，酱油，十三香，味精（适量）
1/4. 土豆丝，肉丁
2/4. 芹菜用热水捞一下
3/4. 少许热油，放肉丁，七分熟时，放十三香，酱油，一葱花，小炒几下，放土豆丝小炒至八分熟，放芹菜炒熟
4/4. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、利水消肿等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、养血补虚等功效；可与樱桃番茄、西瓜、牛腩搭配；与南瓜、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、润燥等功效；可与大蒜、南瓜、白菜搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆丝芹菜热量2068 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠157.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾687 毫克