炒酸奶的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、防肿瘤等功效；可与枸杞子、蜂蜜、薏苡仁搭配；与螃蟹、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、润肠燥、祛风润肠等功效；可与枸杞子、香蕉、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、预防动脉硬化、养血通乳等功效；可与猪蹄、鲫鱼、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；