| 苹果螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果螃蟹热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于背部训练45分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果螃蟹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、黑豆（2粒）、菜心（1个）
1/11. 准备材料。
2/11. 苹果洗干净后对半切开。
3/11. 然后再切5片。
4/11. 先取4片，中间切断做蟹钳。
5/11. 如图摆放。
6/11. 再取一片，中间切断。
7/11. 用小刀修出一对前鳌。
8/11. 将半个做螃蟹身体的苹果放在步骤5上面。
9/11. 将一对前鳌放在相应的位置上。
10/11. 用黑豆装饰眼睛。
11/11. 用菜心做螃蟹前鳌中的食物。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、降低胆固醇等功效；可与银耳、桃子、绿茶搭配；与沙丁鱼、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果螃蟹热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克