| 夏日低脂芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 512克 | 夏日低脂芒果冰淇淋热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于掸灰尘193分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日低脂芒果冰淇淋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、牛奶（一袋220-250毫升）、蜂蜜（适量）
1/5. 食材准备思密达~芒果两个中间大小就好 一袋牛奶220-250ml 还有少许蜂蜜
2/5. 把这些都放在塑料的盒子里千万必要放在玻璃器皿里 因为冻起来以后不好拿出来 我是用了一袋220ml的牛奶中间大小的芒果两个 淋了一层蜂蜜 调好后可以尝一下奶不要太甜了太甜做出来就不会有奶香了
3/5. 然后就是把它放在冷冻室里咯!我放了一宿 一定要冻实了 这是做了两小杯冰淇淋以后剩下的一点啦
4/5. 冻好后把它切开 切成多大都可以 但别太小了放进原汁机里 不要用研磨网 用只有一个出口的那个塑料网 我家的这个牌子是kuvings的比较好用~
5/5. 铛铛铛铛做好啦 不只是看起来棒棒的吃起来也是哦~~ 真的炒鸡炒鸡棒 我是一个一直节食减肥的妹子?吃这个完全不用担心因为芒果热量很低~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美容等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪梨、橙子、雪花梨搭配；与白开水、生菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日低脂芒果冰淇淋热量482 千卡
- 脂肪5.48 克
- 蛋白质8.03 克
- 碳水化合物93.98 克
- 钠38.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾305 毫克