| 西红柿炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 430克 | 西红柿炒豆腐热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于开飞机94分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（100克）、西红柿（1个）、番茄酱（适量）
1/3. 小豆腐切成自己的喜欢的样子
2/3. 西红柿拿开水烫过，然后去皮，捣成泥状
3/3. 开火、放少许橄榄油（健康，美容），油热后放入豆腐，炒至金黄色放西红柿，再放少许番茄酱、盐、大功告成！简单的家常菜
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补脾益胃、下气消痰等功效；可与猪血、草莓、蛤蜊搭配；与苦瓜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热生津、清热解毒等功效；可与菜花、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鱼干、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防高血压、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒豆腐热量188 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质10.54 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠39012.2 毫克
- 钙222.7 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾355 毫克