| 金黄馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 356克 | 金黄馒头热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于骑马300分钟消耗的热量...240 | |||||
金黄馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/4. 准备好两个鸡蛋和馒头
2/4. 把馒头切成片
3/4. 鸡蛋打碗里，加水搅拌。加适量盐，后把馒头片放碗里裹一层鸡蛋液。
4/4. 锅里放多一点油，热了放馒头炸至金黄色就起锅。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃消胀、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与丝瓜、圆生菜、海虾搭配；与消炎片、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 金黄馒头热量1201 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克