| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 445克 | 蔬菜饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于椭圆运动机113分钟消耗的热量...600 | |||||
蔬菜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫（半个）、胡萝卜（半个）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、盐，白胡椒粉（适量）
1/1. 蔬菜饼小西葫一个，胡萝卜一根，鸡蛋两个，面粉适量，盐适量，白胡椒粉适量。
1.把小西葫，胡萝卜擦成丝。因为给宝宝做，一样用了半个。。。要是全家一起吃可以都擦成丝。。
2.在擦好的丝上放适量盐，腌一会，杀出汁来。然后把西葫胡萝卜丝攥出水。
3.打两颗鸡蛋，顺时针搅拌。
4.放适量盐，(之前已经放了盐啦，这次可以不放，给宝宝吃不用那么咸，大家可以适量啊。)
5.放适量白胡椒粉，不要放太多会辣。。
6.放入适量面粉，继续顺时针搅拌。
7.电饼铛内刷油，放入一勺。
8.等到成型翻面继续煎。。
好啦。美味的蔬菜饼出锅啦。。宝宝非常爱吃。。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、利尿等功效；可与比目鱼、香菜、草鱼搭配；与茼蒿、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与基围虾、韭菜、茼蒿搭配；与味精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克