| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 572克 | 南瓜羹热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡，相当于越野滑雪145分钟消耗的热量...840 | |||||
南瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、冰糖（适量）、淡奶油（适量）
1/1. 南瓜去皮切块后放入锅中加水和冰糖一起煮烂，把煮熟的南瓜放入搅拌机内加入淡奶油一起搅拌成泥就OK了，好好吃哟！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、通便等功效；可与虾皮、燕麦、鲈鱼搭配；与基围虾、荞麦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺止咳等功效；可与石榴、高粱、银耳搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜羹热量2025 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠271.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾372 毫克