| 奶酪开洋葱油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 369克 | 奶酪开洋葱油热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于抛光地板447分钟消耗的热量...180 | |||||
奶酪开洋葱油的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香葱（两大抓）、食用油（半饭碗）、虾干（适量）、车打奶酪（适量）、冰糖（八颗）、酱油（适量）、老抽（适量）
1/3. 车打奶酪切片，香葱切一指节长，虾干洗净
2/3. 锅中倒入油后放香葱，中火熬至发黄后加入虾干、冰糖、老抽、酱油
3/3. 转小火熬，至变黑后加入奶酪，马上关火，搅拌即可享受
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、催乳、增强性欲等功效；可与韭菜花、藕、西兰花搭配；与茶叶、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、解毒等功效；可与银耳、莼菜、高粱搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 奶酪开洋葱油热量1342 千卡
- 脂肪103.63 克
- 蛋白质60.47 克
- 碳水化合物140.35 克
- 钠5927.9 毫克
- 钙243 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾849 毫克