| 西红柿炒鸡蛋电饭煲版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 西红柿炒鸡蛋电饭煲版热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于唱歌183分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋电饭煲版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、砂糖（适量）
1/3. 电饭煲把水煮开把西红柿放进去让它翻滚两分钟皮裂开就能捞出来把皮剥掉 然后切块备用
2/3. 把锅里的水可以倒掉 西红柿放进去 时不时拿勺子压出水 等差不多烂了的时候加一勺半汤匙的糖翻两下捞出来
3/3. 鸡蛋加盐打散 再加一勺水打散就可以放电饭煲了 拿勺子把贴近底下熟鸡蛋刮上来一直到蛋清都熟了之后加之前的番茄翻两下就可以出锅了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血脂、降血压等功效；可与西兰花、西葫芦、卷心菜搭配；与鲢鱼、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、生菜、干贝搭配；与甲鱼 、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋电饭煲版热量366 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物116 克
- 钠10180 毫克
- 钙125.7 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾350 毫克