| 白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 595克 | 白菜饺子热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于绘画352分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、菠菜汁（适量）、饺子馅（适量）
1/5. 调好自己喜欢的饺子馅
2/5. 把150g面用清水和好，100g面用菠菜汁和好，醒20分钟后，如图整形
3/5. 把饺子皮擀的如图形状
4/5. 包入馅，捏合！
5/5. 下蒸锅水开蒸15分钟即可
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 白菜饺子热量1586 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克