| 香甜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 547克 | 香甜豆沙饼热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于滑水222分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜豆沙饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、小麦面粉（适量）
1/11. 红小豆提前浸泡半天。
2/11. 高压锅将浸泡好的红小豆烀熟，加入红糖制成红豆沙晾凉备用。
3/11. 温水和面。
4/11. 揉成光滑面团待发酵。
5/11. 已发酵好的面。
6/11. 揪成等大剂子，擀成薄片状。
7/11. 包成豆包状。
8/11. 用手按扁即可，表面也可粘些芝麻。
9/11. 平锅烙饼至两面金黄色。
10/11. 外皮酥脆，里馅绵软香甜。
11/11. 怀旧感十足，感动！
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、解酒、消肿排脓等功效；可与黑米、薏米、南瓜搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、改善贫血、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜豆沙饼热量1329 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克
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