| 清炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 清炒土豆热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于拉筋122分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 剥好皮的土豆
2/7. 用花刀把土豆切好
3/7. 锅中放油放入土豆
4/7. 加入和土豆一样平的水
5/7. 放入适量的盐，鸡精
6/7. 炖到土豆变粉的样子加入葱花
7/7. 在闷一下，翻炒均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、健脾等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克