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低脂低糖能量棒

低脂低糖能量棒的热量和减肥功效

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低脂低糖能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉78千卡389千卡0克0克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量274低脂低糖能量棒热量/卡路里1008千卡
擦洗地板 热量1008千卡,相当于擦洗地板265分钟消耗的热量...228

低脂低糖能量棒的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、糖粉(20克)、黄油(10克)、鸡蛋(一个)、芝麻(适量)
低脂低糖能量棒的做法图解1

1/8. 全家福

2/8. 黄油软化,到入鸡蛋液(留一点刷饼干表面用)

低脂低糖能量棒的做法图解3

3/8. 加入糖粉,搅拌均匀

低脂低糖能量棒的做法图解4

4/8. 筛入低粉,

低脂低糖能量棒的做法图解5

5/8. 揉成团,然后静置30分钟松弛下

低脂低糖能量棒的做法图解6

6/8. 用擀面棍擀约5mm的长方形,然后切宽约为5mm的面条,然后像毛巾一样拧起来,(我扭的有点不好,仅供参考!嘿嘿^_^

低脂低糖能量棒的做法图解7

7/8. 拧好的面条刷上薄薄的鸡蛋液,烤箱上层180下层160预热,中层20分钟(我烤箱下面比上面容易热,所以温度可以适当调整哦)烤到表面金黄色就OK了哦

低脂低糖能量棒的做法图解8

8/8. 成品

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效;可与韭菜、干辣椒、西红柿搭配;与茶叶、糖精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益肝养发、治疗高血压、降血压等功效;可与香蕉、海带、枸杞子搭配;与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 低脂低糖能量棒热量1008 千卡
  • 脂肪155.01 克
  • 蛋白质42.46 克
  • 碳水化合物204.49 克
  • 192.6 毫克
  • 872 毫克
  • 25.31 毫克
  • 537 毫克

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