| 芋头丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 芋头丝鸡蛋饼热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于上下蹲45分钟消耗的热量...240 | |||||
芋头丝鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 切好的芋头丝，面粉，鸡蛋
2/6. 面粉和鸡蛋打均匀
3/6. 加入适量的凉开水，或者牛奶也可以的
4/6. 加入芋头丝
5/6. 平底锅适量的油，放下磨具倒入版好的糊
6/6. 煎到两面金黄即可
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促消化等功效；可与鲫鱼、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与丝瓜、基围虾、香椿搭配；与菠萝、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头丝鸡蛋饼热量180 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物18.82 克
- 钠175.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾516 毫克