| 南瓜花蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 477克 | 南瓜花蛋饼热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于飙车32分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜花蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（十朵）、青椒（五个）、土鸡蛋（三个）
1/7. 南瓜花去蒂去花蕊清洗干净。
2/7. 青椒洗干净备用，鸡蛋准备好！
3/7. 南瓜花切碎备用。
4/7. 青椒切碎备用。
5/7. 鸡蛋打散后把切碎的南瓜花和青椒放入蛋液里搅拌均匀，加入适量盐，少许老抽。
6/7. 热锅里倒少许油，待油温六成热时把蛋液倒入锅里！煎到两面金黄就可以装盘出锅了！
7/7. 开吃吧！
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、健胃消食等功效；可与黑木耳、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与生菜、苋菜、基围虾搭配；与消炎片、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花蛋饼热量194 千卡
- 脂肪6.68 克
- 蛋白质16.49 克
- 碳水化合物14.18 克
- 钠275 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾248 毫克