| 炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 255克 | 炒洋葱热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于柔道84分钟消耗的热量...600 | |||||
炒洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 洋葱切丝。每切一刀就那水清一下刀面就没那么刺激泪腺了。
2/4. 放少许油翻炒至洋葱泛黄溢香。如果有其他辅料也可以加进去一起炒。我放了点干辣椒丝。
3/4. 加入少许酱油，辣椒粉一起翻炒。
4/4. 最终成品。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、补钙等功效；可与五花肉、苹果、排骨搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与苦瓜、圆白菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、冠心病等功效；
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营养信息
- 炒洋葱热量844 千卡
- 脂肪108.79 克
- 蛋白质12.79 克
- 碳水化合物91.56 克
- 钠5838 毫克
- 钙750 毫克
- 铁15.87 毫克
- 钾1527 毫克