| 西红柿鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 西红柿鸡蛋汤面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于板球31分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（三个）、葱（适量）、盐，糖，鸡精，油（适量）
1/6. 西红柿放开水中烫一下，去皮。切快
2/6. 鸡蛋打撒，里面加点凉水和盐，这样做炒出来的鸡蛋特别嫩
3/6. 加油，热了以后炒鸡蛋，盛出来
4/6. 切葱和姜，油热了以后加入炒，然后加西红柿炒，这里小火炒，一定注意不能加水，要逼出西红柿的汁水……
5/6. 加入超好的鸡蛋，倒入开水，大火煮开以后，放入面条，面条熟了以后加入青菜
6/6. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、养阴凉血等功效；可与西兰花、西葫芦、鸡蛋搭配；与螃蟹、冰棍、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与百合、北极虾、明虾搭配；与豆奶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、预防感冒等功效；可与牛霖、肥瘦牛肉、股内牛肉搭配；与板豆腐、熏干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤面热量153 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克