| 香炸猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 52克 | 香炸猪排热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于缝衣服45分钟消耗的热量...90 | |||||
香炸猪排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（半斤）、盐（5克）、十三香（适量）、白胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 猪肉切片
2/6. 用刀被把肉拍松
3/6. 来个调料大集合
4/6. 用十三香盐白胡椒粉孜然生抽腌制肉 然后放入冰箱一个小时后拿出
5/6. 鸡蛋打散，把肉粘匀面粉裹上鸡蛋液和面包糠
6/6. 放入油锅炸至金黄捞出切块即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、散寒、健胃等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香炸猪排热量68 千卡
- 脂肪14.22 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物179.91 克
- 钠10049.4 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾88.3 毫克