| 早起鸡蛋胡萝卜茭白炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 115克 | 早起鸡蛋胡萝卜茭白炒米饭热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于伐木工作127分钟消耗的热量...300 | |||||
早起鸡蛋胡萝卜茭白炒米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、茭白切丁（适量）、胡萝卜切丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/6. 准备
2/6. 摊蛋饼
3/6. 切
4/6. 葱爆锅加所以料 炒匀
5/6. 撒黑胡椒
6/6. 撒上芝士烤化就是芝士焗饭。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、预防高血压等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；可与瘦牛肉、臀部牛肉、洋菇搭配；与大枣、蜂蜜、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早起鸡蛋胡萝卜茭白炒米饭热量636 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克