| 杨梅饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 杨梅饮热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于有氧拳击操79分钟消耗的热量...600 | |||||
杨梅饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜杨梅（2斤）、冰糖（200克）、纳美水（2L）
1/6. 将2L纳美水倒入特百惠压力锅中 把洗净的杨梅放在特百惠压力锅蒸屉上
2/6. 盖上锅盖 电磁炉开到大火 大概5分钟 气压阀全部浮起来 后关火 自动泻压
3/6. 开盖取出杨梅
4/6. 加入玫瑰茄和冰糖 熬煮5分钟
5/6. 将煮好的杨梅饮倒入2L纤巧壶或大号调味壶中 晾凉后如冰箱冷藏
6/6. 酸甜可口 没有添加剂防腐剂的夏日特饮 OK啦
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与莼菜、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 杨梅饮热量794 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克