| 爽口凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 404克 | 爽口凉拌面热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于手风琴726分钟消耗的热量...108 | |||||
爽口凉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（1份）、黄瓜（半根）、胡萝卜（半根）、猪肉丝（2两）、盐（适量）、油辣椒（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、白酒（2滴）、葱油（一勺）
1/4. 面条煮熟过凉开水待用
2/4. 肉丝用盐，生抽一点点，白酒两滴腌制5分钟。下水煮熟捞起
3/4. 黄瓜切丝，胡萝卜切丝
4/4. 所有的材料放一个碗里淋上辣椒油，生抽，醋，盐，葱油（喜欢鸡精的可以适量加点），拌匀即可。夏天非常简单方便的一道主食。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口凉拌面热量1306 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克