| 蛋卷肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 424克 | 蛋卷肉热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于做头发761分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋卷肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5颗）、五花肉（适量）、葱.香菜（适量）、寿司紫菜（适量）
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 五花肉剁碎.加葱.香菜.盐.鸡粉.鸡蛋一颗.适量酱油.生粉....搅拌均匀
3/5. 鸡蛋煎成薄薄的..铺上紫菜..铺上肉末（薄薄一层）
4/5. 卷..卷.卷
5/5. 卷好啦..拿去蒸吧！15分钟就可以了..
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与百合、韭菜、银鱼搭配；与茶叶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋肝阴等功效；可与山楂、茄子、洋葱搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷肉热量1902 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠223 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克