| 清炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 清炒秋葵热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于扎马步334分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、豆油（1勺）、食盐（适量）、水（适量）
1/7. 准备好新鲜的秋葵
2/7. 清水洗干净秋葵上边的浮毛
3/7. 切斜刀
4/7. 可切圆刀，切出来有点小星星哦！
5/7. 锅中放油，中热，放入秋葵，放盐，鸡精，
6/7. 不停翻炒，秋裤不产水，加入适量点水，直至秋葵变软，通明色，可尝一个，没有生涩味，即可出锅了，
7/7. 色相味俱全的清炒秋葵即可品尝了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清炒秋葵热量1336 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠38770.9 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾314 毫克