| 黑胡椒番茄翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 808克 | 黑胡椒番茄翅热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于扭腰250分钟消耗的热量...356 | |||||
黑胡椒番茄翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（1斤）、西红柿（2个）、洋葱（紫皮）（2个）、黑胡椒粒（适量）、色拉油（适量）、盐（少量）
1/5. 首先洗好原材料并用刀划口，方便更入味。
2/5. 番茄洋葱洗净切好，用汤锅倒入少量色拉油，开大火，油温高后放入切好的西红柿和洋葱。盖上盖子大火焖。直到看见汤汁浓稠。
3/5. 先不用放水，利用番茄原汁原味的汤。
4/5. 汤浓稠后加入半碗凉开水，撒入黑胡椒。盖上盖子再煮10钟。
5/5. 放入洗好的鸡翅，看个人口味，再撒入黑胡椒和适量的盐。如果汤少再添点西红柿和半碗水。中高火煮30分钟出锅就可以。汤也很好喝。又没什么油烟，方便又好吃。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、清热解毒等功效；可与鸡蛋、圆白菜、菜花搭配；与青鱼、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒番茄翅热量1486 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠10092.9 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾418 毫克