| 虾仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 303克 | 虾仁玉米热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于潜泳34分钟消耗的热量...900 | |||||
虾仁玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜甜玉米（适量）、豌豆（适量）、虾仁（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/8. 材料：新鲜玉米 豌豆 虾仁 油 淀粉 白糖
2/8. 玉米剥成玉米粒洗净
3/8. 豌豆剥去外壳洗净
4/8. 虾仁用热水洗净，淀粉用水兑均匀
5/8. 锅里油热，加玉米粒豌豆粒
6/8. 翻炒3分钟
7/8. 加虾仁水白糖翻炒均匀，炒一会，
8/8. 再加水淀粉勾芡均匀出锅
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与大白菜、油菜、龙须菜搭配；与圣女果、橙子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁玉米热量515 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克