| 尖椒遇上豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 尖椒遇上豆芽热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于舞厅33分钟消耗的热量...270 | |||||
尖椒遇上豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（200左右克）、尖椒（1-2个）、胡萝卜（适量）
1/6. 豆芽洗净。
2/6. 胡萝卜切丝，尖椒切细条。
3/6. 热油，倒入豆芽翻炒。大约炒1分钟。
4/6. 加入胡萝卜继续翻炒。大约一分钟。
5/6. 加入尖椒，让三位蔬菜朋友尽情舞蹈吧！大约炒1分钟够了！别忘在这个环节加一点食盐哦！
6/6. 美味出锅！爽口爽心！
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、美容护发、清热利湿等功效；可与牛肉、榨菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、燃烧脂肪等功效；可与小白菜、花菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、促进消化等功效；可与羊排、鳕鱼、狗肉搭配；与醋、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒遇上豆芽热量149 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物17.89 克
- 钠13.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾817 毫克