| 饭甑饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 饭甑饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于踢踏舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
饭甑饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/5. 准备好饭甑
2/5. 把米捞过一下，半熟就好捞起
3/5. 装入木桶中
4/5. 蒸60分钟左右
5/5. 松松的，带有点木的味道，很有较劲的米饭就可以吃了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、提高免疫力等功效；可与枇杷、红薯、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭甑饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克