| 杂菌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 679克 | 杂菌鸡汤热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于潜泳56分钟消耗的热量...900 | |||||
杂菌鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、优食汇汤家杂菌料（1袋）、水（3L）、盐（适量）
1/3. 把杂菌用淘米水加两滴白醋浸泡1小时～再用清水抓洗几遍，洗净～
2/3. 锅里烧开水，焯下鸡块，去掉血水，捞起备用～
3/3. 把杂菌和鸡块放进砂锅，加水，大火烧开后转小火炖3小时。炖好后，放点盐调味即可～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精填髓等功效；可与板栗、茶树菇、豇豆搭配；与芥末、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、促消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂菌鸡汤热量841 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠10111 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克