| cup cake般的豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 524克 | cup cake般的豆沙包热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于粉刷425分钟消耗的热量...180 | |||||
cup cake般的豆沙包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、水（100克）、酵母（2克）、豆沙（适量）
1/6. 面粉，酵母，水搅合
2/6. 揉团放10分钟
3/6. 再揉一会揉光滑
4/6. 分六等份包上自己做的豆沙馅，封口朝下放入烤盘
5/6. 放入有温水的蒸锅中放一个小时让它发，发好后大火蒸到冒烟转小火再蒸25分钟
6/6. 当当，出锅啦，其实步骤参照之前的红枣豆沙卷就可以了，都差不多的
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- cup cake般的豆沙包热量1276 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克