| 芒果牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼乳 | 克 | 81千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 麦芽糖 | 克 | 32千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 482克 | 芒果牛奶布丁热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于开车194分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、芒果（2个（鹅蛋大小））、炼乳（25克）、吉利丁片（2片）、麦芽糖（10克）
1/4. 芒果剥皮切丁，吉利丁片用冰水泡着。
2.将250ml纯牛奶倒进碗里，加入芒果，炼奶，麦芽糖，搅拌均匀。
3.取一口干净的锅，倒入牛奶混合液，小火加热至微微烫手。
4.将吉利丁片从冰水取出，放进锅里搅拌至融化，关火
5.稍微晾凉布丁液后倒进硅胶模具内，放在冰箱冷藏2小时。
2/4. 凝固好的布丁小心的脱模，完工咯！开吃~
3/4. 成品
4/4. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与杨梅、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾胃、预防便秘、补脾益气等功效；
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营养信息
- 芒果牛奶布丁热量388 千卡
- 脂肪13.08 克
- 蛋白质107.73 克
- 碳水化合物144.58 克
- 钠178.2 毫克
- 钙601 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾954 毫克