| 熬夜必喝-雪梨胎菊饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 熬夜必喝-雪梨胎菊饮热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于摔跤98分钟消耗的热量...360 | |||||
熬夜必喝-雪梨胎菊饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨【去核切片】（1个）、胎菊（10克）、芡实【提前泡几小时】（30克）、枸杞（10克）、红枣【去核】（5个）、水（6碗）、冰糖（适量）
1/1. 砂锅注入水，放入红枣、芡实、枸杞大火煎熬30分钟，转小火放入雪梨、胎菊、冰糖滚10分钟关火，滤渣饮汤。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、延缓衰老等功效；可与决明子、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与石榴、香蕉、银耳搭配；
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营养信息
- 熬夜必喝-雪梨胎菊饮热量588 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克