| 冰粉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 冰粉粉热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于八段锦224分钟消耗的热量...270 | |||||
冰粉粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰粉粉（10克）、红豆（200克）、红糖（20克）、蜂蜜（适量）
1/7. 烧开2升热水。滚水。倒入容器里面
2/7. 加入冰粉粉快速搅拌
3/7. 搅拌至均匀，然后放凉，凉透，这会才能凝固。。我放在空调下面吹啊吹……如果导师知道会打死我。
4/7. 去健身房锻炼2个小时，回来已经这样了。开心
5/7. 然后烧开适量热水，加入红糖搅拌，然后将红糖水放凉（如果马上倒进冰粉粉里面，会化掉），还可以加入蜂蜜！
6/7. 接下来做蜜红豆。豆子和水1:1。加入红糖。煮，直到豆子把水吸干，做好以后尝了一口，简直太好吃了⊙▽⊙
7/7. 把蜜红豆放在上面就OK啦。今晚上拿给他吃。真的很好吃。如果有冰箱更棒！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、止吐、解酒等功效；可与糯米、兔肉、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、补虚等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛奶、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、胡萝卜、梨搭配；与莴笋、腐竹、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰粉粉热量1009 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物324.8 克
- 钠26.3 毫克
- 钙220 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾1582 毫克