| 蜂蜜芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 422克 | 蜂蜜芝士面包热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于瑜伽638分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜芝士面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（一块5cm）、芝士（100克）、有盐黄油（50克）、蜂蜜（50克）
1/5. 把分好的吐司选较硬的一边。横切三刀竖切三刀。
2/5. 有盐黄油加蜂蜜搅匀。涂在切好的缝隙里。不要抹太多否则会塌掉。
3/5. 入烤箱，上火160.下火180.十五到二十分钟左右。具体时间依据烤箱大小和实际情况来定。
4/5. 烤到表面金黄时拿出来撒芝士碎。缝隙里也要撒一下啊 制造出拉丝的效果。然后把烤箱温度升高但不要关烤箱门，直到考好为止。
5/5. 烤到表面软化时将芝士抹匀。撒一些装饰的香芹片 黑芝麻。 薄荷叶。最重要的来了。那就是焦糖。只要有它在味道一定特别特别香。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、橙子搭配；与河蟹、豆腐花、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜芝士面包热量1596 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物152.6 克
- 钠1282.9 毫克
- 钙879 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾227 毫克