| 蒜香黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蒜香黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于拳击5分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、白醋（适量）、生抽（适量）
1/6. 材料非常简单 简单的食材做出大味道哦
2/6. 最近的黄瓜有点老 一分四以后把里面的籽去掉
3/6. 切成块儿装在碗里
4/6. 蒜切末
5/6. 用个汤勺 里面倒一点点油 烧热以后 把蒜末放进去爆香 这样比油泼更香 更均匀
6/6. 把爆好的蒜末和所有调料全部放进去拌匀即可 拌好后放进冰箱里十几分钟 吃的时候就更脆更凉爽
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗衰老等功效；可与醋、土豆、木耳菜搭配；与草莓、枇杷、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克