香蕉燕麦饼的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、均衡营养、预防高血压等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、预防心脑血管疾病、通大便等功效；可与山药、绿豆、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、养血护肤、护发等功效；可与黑豆、枸杞子、糯米粉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与西红柿、圆生菜、荠菜搭配；与雪莲果、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；