| 蒸食胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蒸食胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于有氧运动9分钟消耗的热量...275 | |||||
蒸食胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）
1/6. 胡萝卜洗净，用刀切五条棱下来。几条棱就是几朵花瓣
2/6. 竖起来看侧面就是花型了
3/6. 胡萝卜切片
4/6. 切完就是一案板的花了
5/6. 放入盘中，转入蒸锅。上汽后蒸5-10分钟。具体时间跟切的厚度和胡萝卜老嫩有关。
6/6. 取出晾下就可以直接吃了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、解毒生津等功效；可与香菇、蜂蜜、莴笋搭配；与冬虫夏草、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸食胡萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克